Лучшая стоматология России и народная клиника #1

Полезные привычки для сохранения здоровья зубов – какие они?

Регулярно посещать стоматолога

Это примерно 2-3 раза в год в зависимости от показаний, а не только тогда, когда что-то заболит. Постарайтесь найти своего врача, которому можно довериться, — так будет легче соблюдать привычку, да и сам прием будет проходить без волнений. Профилактические осмотры нужны прежде всего для того, чтобы контролировать состояние здоровья полости рта, диагностировать проблемы на ранней стадии и устранять их с наименьшими затратами.

Правильная гигиена полости рта дома

Это один из главных факторов, влияющих на здоровье зубов. На первый взгляд, правила гигиены полости рта довольно просты: чистка зубов два раза в день в течение 2 минут, ополаскиватель при необходимости. Но далеко не каждый способен соблюдать даже эти два пункта, не говоря уже о механике самого процесса.

Как показывает практика, многие неправильно чистят зубы, из-за чего страдает эмаль, а оставшийся налет продолжает оставаться на зубах. Что делать? Обратиться за помощью к гигиенисту. Он не только подберет соответствующие инструменты для домашней гигиены, но и научит ими пользоваться. Помимо зубной щетки, дома желательно иметь дополнительные приспособления для профилактики здоровья зубов: зубные ершики, зубную нить, ирригатор, скребок для чистки языка.

Зубная паста и щетка должны быть подобраны под особенности ваших зубов и десен. Помните, что нецелесообразное применение лечебных зубных паст способно принести больше вреда, чем пользы. Всегда соблюдайте рекомендации стоматолога.

Профессиональная гигиена

Это еще одна профилактическая процедура, которая помогает защитить зубы от кариеса. Ее необходимо проводить раз в полгода, а при наличии брекетов — как минимум раз в 4 месяца. Профгигиена позволяет очистить зубы от твердого и мягкого налета, существенно снизить микробную активность во рту и добавить блеска эмали. Процедура освежает внешний вид зубов, делает их ярче, а все из-за того, что с поверхности зубов удаляются пигменты, образовавшиеся в результате употребления некоторых напитков и продуктов.

Профессиональная гигиена — это дополнение к домашнему уходу. Для чего она нужна? Приведем простое сравнение. Большинство из нас дома стараются поддерживать чистоту. Но как бы мы ни убирались, время от времени требуется генеральная уборка. Так и тут: как бы тщательно ни чистили зубы, где-то все равно остается зубной налет, который можно убрать только при помощи специальных инструментов. Поэтому и профессиональная гигиена, и домашний уход одинаково полезны для профилактики зубных проблем и не могут быть заменой друг другу.

Оптимальное питание

Состояние зубов зависит от того, что мы едим. В первую очередь это касается сахара. Его обилие во многих продуктах портит зубную эмаль, делает ее хрупкой и уязвимой перед кариозными бактериями. Остатки сладкой еды на поверхности зубов мгновенно повышают риск развития кариеса. Если отсутствует возможность почистить зубы после употребления сладостей, желательно хотя бы ополоснуть рот водой.

Какие продукты полезны для зубов? Эмаль состоит преимущественно из кальция, фосфора и фтора, поэтому добавление в дневной рацион продуктов с богатым содержанием этих полезных веществ будет огромным плюсом. Однако стоит помнить про совместимость витаминов и микроэлементов. Например, если вы будете есть много творога, но при этом у вас дефицит витамина D, то кальций, содержащийся в молочном продукте, попросту не усвоится. На усвоение полезных веществ также влияет наличие соматических заболеваний (ЖКТ, эндокринной системы).

Полезные продукты для зубовПродукты, которых следует избегать
Творог и молочные продукты
Рыба
Мясо
Орехи
Твердые овощи и фрукты
Зелень
Яйца
Чистая питьевая вода
Зеленый чай
Мед
Кунжут
Сладости (печенье, ириски, шоколад и т.д.)
Газировки и пакетированные соки
Молочные коктейли, сгущенка, мороженое
Изюм
Попкорн, чипсы
Цитрусовые

Отказ от курения и алкоголя

Эти две вредные привычки ухудшают состояние здоровья не только всего организма, но и полости рта.

  • Влияние курения на здоровье зубов

Первое, что можно заметить у заядлых любителей табака, — желтый налет. Никотин, содержащийся в табачном дыме, оседает на поверхности зубов в виде тончайшей пленки. На ней быстро развиваются бактерии, которые оставляют продукты своей жизнедеятельности, тем самым усугубляя положение. Эмаль трескается, в микрощели попадают микроорганизмы и начинают еще больше разрушать зуб. Отсюда появляется кариес, переходящий в пульпит, а затем в периодонтит.

Однако никотин опасен не только этим. Во время курения в тканях и органах происходит сужение сосудов, в том числе в слизистой оболочке полости рта. Именно поэтому курильщики часто страдают заболеваниями десен.

  • Влияние алкоголя на здоровье зубов

Этиловый спирт вымывает полезные вещества из организма, в том числе и те, из которых состоит эмаль. Многие виды алкоголя также содержат сахар и кислотные соединения. Вместе эти компоненты медленно, но верно ведут к разрушению зубов и развитию стоматологических патологий.

Девушка чистит зубы дома

Использование фтора, фосфатов кальция и других зубных продуктов

Для укрепления эмали можно использовать реминерализующие препараты. Они содержат фтор, фосфаты кальция и другие полезные вещества, которые благоприятно влияют на структуру зубов. Ремотерапия часто проводится в комплексе с профессиональной гигиеной полости рта. При необходимости ее можно делать отдельно как в кабинете стоматолога, так и в домашних условиях.

Однако со фтором нужно быть предельно аккуратным. Он может принести как пользу, так и вред, если количество поступаемого вещества выше нормы.

Улучшить состояние зубов и десен помогает также прием витаминно-минеральных комплексов, в частности кальция, витаминов D, А, B, С, Е.

Итак, мы перечислили самые важные факторы, влияющие на здоровье полости рта. Соблюдая их, регулярно делая профгигиену, вы значительно снизите риск развития болезней зубов и десен и сохраните родные зубы на долгие годы.

Александр Крушев
Автор статьи:
Александр Крушев
Главный хирург-имплантолог с 1991 года
Опубликовано: 09.03.2023
Обновлено: 09.03.2023
Средняя оценка: 1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 (5,00)
Загрузка...
465

Ждём вас в 5 минутах от станции метро «Петроградская»

+7 (812) 324-90-80
Большой пр-т П.C., д. 82
м. Петроградская
ПН – ВС 9:00 – 21:00